内容简介：在健身增肌的过程中，鸡蛋是必不可少的营养来源，富含蛋白质、脂肪和各种微量元素。然而，关于鸡蛋黄是否会阻碍增肌，一直存在一些争论。有人认为鸡蛋黄中的饱和脂肪和胆固醇会影响肌肉生长，而另一些人则认为适量摄入鸡蛋黄是有益的。 鸡蛋黄中的饱和脂肪和胆固醇 鸡蛋黄确实含有较高的饱和脂肪和胆固醇。饱和脂肪是一类不健康的脂肪，会导致低密度脂蛋白（LDL）胆固醇水平升高，增加心脏病风险。然而，研究表明...
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