评论：健身运动员减脂期饮食指南
内容简介：对于健身运动员来说，减脂是一个常见的目标。通过减少体脂百分比，他们可以提高身体表现、美观和健康。以下是一份针对健身运动员的减脂饮食指南，包含了食物选择、饮食时间和补充剂的建议。 食物选择 蛋白质：蛋白质是减脂期间最重要的营养素之一。它能促进饱腹感、增加热效应（在消化过程中燃烧卡路里）、帮助保持肌肉质量。 优质蛋白质来源：瘦肉（鸡肉、鱼、牛肉）、豆类、豆腐、希腊酸奶、鸡蛋 碳水化合物...
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