评论：健身增肌后还要跑步吗？
内容简介：健身增肌后是否需要跑步，这个问题对健身爱好者来说一直备受争议。一些人认为跑步会消耗肌肉，阻碍增肌，而另一些人则认为跑步可以帮助提高耐力和心血管健康，这对整体健身水平至关重要。 事实是，跑步对增肌的影响取决于具体的锻炼方式和目标。以下是一些需要考虑的因素： 锻炼强度和持续时间 高强度、长时间的跑步确实会消耗肌肉，因为身体会分解肌肉中的糖原（储存的能源）来获取能量。然而，中低强度...
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