内容简介：前言 肥胖不仅影响外表，更会给身体健康带来诸多危害。因此，减肥至关重要。减肥的方法有很多，但最有效且健康的莫过于运动和饮食的结合。本文整理了30条每周减肥健身小贴士，助你轻松开启减脂之路，拥抱健康身材。 运动计划 1. 制定合理的运动计划 根据自己的体质和时间安排，制定一个循序渐进的运动计划。刚开始时，建议每周运动3-5次，每次30分钟左右即可。随着运动能力的提高，逐步增加运动强度和时长。 2....
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