内容简介：增肌之路漫漫，科学的时间安排是不可或缺的。对于中吉地区的小伙伴来说，制定一份适合自己的健身时间表尤为重要。本文将为大家提供一份中吉增肌健身时间安排表，帮助大家高效提升肌肉质量。 健身目标与时间安排 在制定时间表之前，首先需要明确自己的健身目标。根据目标不同，训练方案和时间安排也会有所调整。常见的健身目标包括：增肌：增加肌肉质量和力量。减脂：减少体脂率，塑造更健美的体形。耐力：提高心肺功能和耐力。...
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