内容简介：对于健身爱好者来说，增肌一直是一个备受关注的话题。而坚果作为一种富含营养的零食，近年来也逐渐受到人们的青睐。那么坚果健身增肌到底有没有用呢？本文将从以下几个方面进行详细分析： 坚果的营养价值 坚果富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和抗氧化剂。其中，蛋白质是肌肉生长和修复不可或缺的营养素，而脂肪和碳水化合物可以为健身运动提供能量。具体来说，每 100 克坚果中大约含有：蛋白质...
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