评论：健身后增肌吃多少蛋白粉？
内容简介：健身后，为了促进肌肉生长，补充足够的蛋白质是必不可少的。而蛋白粉作为一种方便、高效的蛋白质补充剂，成为许多健身人士的选择。但是，健身后究竟应该吃多少蛋白粉才能达到最佳的增肌效果呢？本文将深入探讨这个问题，帮助你找到适合自己的蛋白粉摄入量。 蛋白质对增肌的重要性 蛋白质是肌肉的主要组成部分，在肌肉生长和修复过程中发挥着至关重要的作用。当我们进行力量训练时，肌肉纤维会受到轻微损伤...
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