内容简介：对于健身增肌人群来说，蛋白质的摄入至关重要。而牛肉作为优质蛋白质来源，是增肌过程中不可或缺的食材。那么，健身增肌一天应该补充多少牛肉呢？ 牛肉的营养价值 牛肉富含蛋白质、肌酸、铁、锌、维生素 B12 等多种营养素。每 100 克瘦牛肉中大约含有 25 克蛋白质，是健身者理想的蛋白质来源。此外，牛肉中的肌酸可以帮助增加肌肉力量和耐力，而铁和锌则有助于红细胞的生成和免疫功能的增强。...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）