内容简介：前言 健身是通往健康和强健体魄的必由之路。而一个科学有效的健身计划离不开合适的动作指导。本篇文章将提供28天的健身训练动作图片，循序渐进地指导你完成健身之旅，塑造强壮有力的体魄。 28天健身训练计划 本健身计划分为4周，每周5天训练，2天休息。每节训练包括3-5个动作，每组动作重复10-15次，共3-4组。休息时间为30-60秒。训练过程中，保持正确的动作姿势，循序渐进，量力而行。 第1周 深蹲...
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