内容简介：健身拉力器是一种多功能且经济实惠的健身器材，可让您在舒适的家中进行各种锻炼。通过结合拉力器带和手柄，您可以针对身体的不同肌肉群进行定制训练。本文将为您提供制作不同健身拉力器动作的分步指南，帮助您释放您的健身潜力。 如何制作胸部按压动作 步骤 1：取一根拉力器带，将其连接到门锚或其他固定点。步骤 2：双手握住手柄，与肩同宽。步骤 3：双脚与肩同宽站立，面对锚点。步骤 4：双臂向两侧伸开...
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