内容简介：健身操中的摆跨动作，是一种简单有效的方式，可以帮助你燃烧腹部和臀部脂肪，塑造迷人的曲线。 动作详解 1. 站立姿势：双脚与肩同宽，膝盖微弯，核心收紧。2. 摆动双臂：将双臂放在身体两侧，掌心朝下，随着摆跨动作前后摆动。3. 迈出左腿：向前迈出左腿，右腿保持弯曲，双臂同时向左摆。4. 摆动右腿：收回左腿，同时向前迈出右腿，双臂向右摆。5. 重复动作：继续左右摆动，保持动作流畅，呼吸均匀。 动作要点...
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