内容简介：太极尺，又称太极养生尺，是一种以中国传统文化为基础的健身方法，深受中老年人的喜爱。太极尺的动作简单易学，动静结合，既能强身健体，又能修身养性。 太极尺健身的方法主要包括以下几个步骤： 1. 热身 * 两脚开立与肩同宽，双臂自然下垂。* 身体前倾，双臂由后向前环绕，再由前向后环绕。* 身体后仰，双臂由前向后环绕，再由后向前环绕。* 重复上述动作10-15次。 2. 基本动作 * 双脚开立与肩同宽...
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