内容简介：坚持健身计划对于提高健康水平和达到目标至关重要。然而，随着时间的推移，身体和目标都会发生变化，因此调整健身计划以满足这些变化的需求非常重要。以下是有关如何调整健身计划以获得最佳效果的一些技巧： 评估你的进度 在调整健身计划之前，评估你的进度非常重要。这将帮助你确定哪些方面进展顺利，哪些方面需要改进。记录你的锻炼、体重和身体测量数据。你也应该考虑你的整体健康和能量水平...
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