内容简介：作为体重高达170斤的个体，踏上健身之旅可能会让人望而生畏。然而，通过科学的方法、坚定的决心和一些创造性的策略，170斤健身目标并非遥不可及。本文将详细介绍以健康和可持续的方式针对体重170斤的个体的健身方法，涵盖从训练计划到饮食建议的方方面面。 健身计划 对于170斤的个体而言，制定一个安全有效的健身计划至关重要。以下是一些建议：从低强度开始：不要操之过急。从低强度运动开始，如散步或游泳...
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