评论：运动员健身减脂食谱一周
内容简介：对于运动员而言，保持健康均衡的饮食至关重要，不仅为了日常训练提供能量，也为了促进肌肉恢复和减脂。本文将提供一份为期一周的运动员健身减脂食谱，涵盖早餐、午餐、晚餐和零食，以帮助运动员达到减脂目标。 原则 制定此食谱时遵循以下原则：均衡营养：包含充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。高蛋白：蛋白质对于肌肉恢复和建立至关重要。适度碳水化合物：提供能量，但避免摄入过多精制碳水化合物。健康脂肪...
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