内容简介：作为上班族，久坐不动是家常便饭。然而，长时间保持一个姿势会给身体带来诸多健康问题，例如腰酸背痛、肌肉僵硬，甚至慢性病。为了缓解久坐带来的不良影响，在办公室进行一些简单的瑜伽动作是一个不错的选择。以下是一套适合办公室环境的瑜伽动作，让你随时随地放松身心，强健体魄。 1. 办公椅猫牛式 坐在办公椅上，双手放在大腿上，双脚与肩同宽着地。吸气，拱起背部，抬头，眼睛看向天花板。呼气，弯曲背部，低头...
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