评论：健身每周练几次增肌最佳？
内容简介：对于希望通过健身增肌的人来说，训练频率是一个至关重要的因素。不同的训练频率会有不同的增肌效果，因此找到适合自己的最佳训练频率非常重要。那么，健身一周练几次增肌最佳呢？本文将探讨这个问题，并提供基于科学证据的建议。 肌肉生长原理 肌肉生长是一个复杂的过程，涉及多种因素，包括训练、营养和休息。当肌肉受到足够的刺激（例如举重）时，它会发生微小损伤。在休息和营养充足的情况下，肌肉会修复和重建...
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