内容简介：在繁忙的现代生活中，健身常常被搁置一旁。但是，利用好床铺这个现成工具，你也可以在有限的时间里进行有效的锻炼。以下介绍三个床上健身动作，助你燃脂塑形。 1. 床上仰卧起坐 仰卧起坐是经典的腹部锻炼动作。在床上进行时，将双腿弯曲，双脚平放在床上。双手交叉放在胸前。收紧腹部，向上抬起上身，直到肩膀离开床铺，然后缓慢放下。重复此动作 10-15 次。 2. 床上侧卧支撑 侧卧支撑可以锻炼核心和臀部...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）