内容简介：在健身减肥领域，乳清蛋白是一种广受推崇的运动营养品。其丰富的营养价值和促进肌肉恢复的功效，使其成为健身爱好者和减肥人士的理想选择。本文将深入探讨乳清蛋白的功效，并提供食用指南，助您充分利用其益处。 乳清蛋白的功效 乳清蛋白是一种从牛奶中提取的蛋白质。它具有以下功效：促进肌肉生长和恢复：乳清蛋白含有丰富的支链氨基酸（BCAA），是肌肉生长和恢复所必需的氨基酸。减少肌肉损伤...
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