内容简介：对于健身人群来说，增肌是永恒的追求。除了坚持规律的训练计划之外，科学的饮食搭配也是增肌的关键因素。三餐作为人体能量的重要来源，在增肌过程中起着至关重要的作用。 早餐：高蛋白，开启增肌之旅 早餐是开启一天增肌之旅的第一餐，应摄入充足的蛋白质和碳水化合物。蛋白质是肌肉修复和生长的重要原料，而碳水化合物则提供能量，促进蛋白质的吸收和利用。* 蛋白质来源：鸡蛋、牛奶、燕麦片、豆浆、全麦面包等。*...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）