评论：健身人士的最佳减肥方法
内容简介：健身的人和非健身的人一样都可能面临减肥的难题。虽然规律的运动对维持健康体重至关重要，但它本身并不能保证减肥成功。对于健身人士来说，采用正确的饮食和生活方式策略可以极大地增强他们的减肥效果。 饮食策略 卡路里赤字 减肥的关键在于消耗的卡路里多于摄入的卡路里。健身人士可以通过使用卡路里追踪器或咨询注册营养师来确定他们的维护卡路里需求，然后减少 500-1000 卡路里以创造卡路里赤字。 蛋白质摄入...
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