内容简介：减肥是一条漫漫长路，而选择正确的运动方式至关重要。跳舞和健身都是常见的减肥方法，但它们各自有不同的优势和劣势。本文将深入探讨跳舞和健身在减肥方面的差异，帮助您做出明智的选择。 热量消耗 热量消耗是减肥的关键指标。跳舞和健身都可以燃烧大量的卡路里，但具体消耗量取决于运动的强度和持续时间。一般来说，激烈的舞蹈课程可以每小时燃烧高达 600 卡路里，而中等强度的健身锻炼每小时可以燃烧 300-500...
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