内容简介：对于希望增加肌肉质量的人们来说，健身房通常都是首选之地。然而，在确定最佳健身时间方面存在一些争论，特别是在增肌方面。本文将深入探讨下午在健身房进行锻炼对增肌的效果，并提供科学证据和专家建议，帮助您做出明智的决定。 身体的昼夜节律 理解身体的昼夜节律对于确定最佳健身时间至关重要。昼夜节律是人体遵循的 24 小时睡眠-觉醒周期。它调节着许多生理过程，包括激素分泌、体温和新陈代谢。 研究表明...
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