内容简介：为了达到健身减脂的目的，许多人会选择食用高蛋白、低脂肪的鸡胸肉。然而，对于健身减脂人群来说，一次性摄入过多的鸡胸肉可能产生负面影响。那么，健身减脂吃鸡胸肉，一次吃多少个合适？ 每日鸡胸肉摄入量 根据中国居民膳食指南的建议，健康成年人每日摄入蛋白质的推荐值为每千克体重0.8-1克。对于体重70公斤的成年人来说，每日推荐摄入蛋白质为56-70克。而鸡胸肉每100克含有约23克蛋白质。因此...
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