评论：健身减脂期的三餐指南
内容简介：健身减脂是一个艰苦的过程，饮食是其中至关重要的环节。合理的饮食计划可以帮助你保持能量、增加肌肉，同时减少脂肪。本文将为你提供一份适合健身减脂期的一人三餐指南，帮助你达到理想的体魄。 早餐（500-600卡路里） 早餐是开启新的一天能量的重要一餐。选择富含蛋白质和纤维的食物，可以让你长时间保持饱腹感，避免暴饮暴食。良好的早餐选择包括：* 燕麦片配浆果和坚果* 鸡蛋配全麦面包和鳄梨*...
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