内容简介：对于想要减脂的人来说，健身房是一个非常好的场所。在健身房里，我们可以通过各种各样的器械和训练动作来消耗大量的热量，从而达到减脂的目的。那么，健身房减脂主要练什么呢？ 1. 有氧运动 有氧运动是最主要的减脂运动方式。有氧运动是指任何持续时间长、强度适中的运动，比如跑步、游泳、骑自行车等。有氧运动可以有效燃烧脂肪，而且对身体的负荷较小，适合各种人群。 2. 力量训练...
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