内容简介：大家好，我是你们的老朋友，健身博主XXX。今天咱们来聊聊街头健身中非常重要的一个部分：肩颈训练。很多小伙伴在追求大块头肌肉时，往往忽视了肩颈的训练，殊不知，强壮的肩颈不仅能提升整体力量，还能有效预防运动损伤，塑造更完美的身形。所以，今天我会详细讲解几个街头健身中高效的练肩颈动作，并分享一些重要的注意事项，帮助大家安全有效地提升肩颈力量。 首先，我们需要明确一点，肩颈是一个相对脆弱的部位...
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