内容简介：随着人们健康意识的提高，骑自行车成为一种越来越受欢迎的健身方式。骑自行车不仅是一种环保的交通工具，也是一种全面的健身锻炼，能够有效地促进身体健康，减轻体重。 骑自行车如何健身？ 有氧运动：骑自行车是一种低冲击性的有氧运动，可以提高心率和呼吸频率，促进心血管健康。全身锻炼：骑自行车涉及到全身的肌肉群，包括腿部、臀部、腹部和手臂，促进肌肉生长和力量。平衡和协调：骑自行车需要良好的平衡和协调能力...
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