内容简介：大家好，我是你们熟悉的健身博主，今天要和大家聊一个很多人关注，但却常常被误解的话题：健身骨架测试。很多人觉得自己的健身效果不好，常常归咎于“骨架大”、“骨架小”，但事实上，骨架类型对健身的影响并没有那么绝对，理解骨架类型能让你更好地制定训练计划，避免走弯路。今天，我们就来深入了解一下如何科学地测试自己的骨架类型，以及如何根据骨架类型调整训练策略。 一、什么是骨架类型？ 我们常说的“骨架类型”...
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