内容简介：近年来，随着全民健身热潮的兴起，新时代健身操以其简单易学、老少皆宜的特点，受到了广大群众的欢迎。然而，许多人仅仅关注了正面动作的练习，忽略了背面肌肉群的训练，这会导致身体力量发展不均衡，甚至引发一些健康问题。因此，本文将重点讲解新时代健身操的背面动作，并提供一些训练技巧和注意事项，帮助大家更好地进行锻炼。 新时代健身操的背面动作主要针对背部、臀部和腿部后侧肌肉群，这些肌肉群对于维持身体姿态...
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