内容简介：想要快速增肌，相信不少人都会想到健身教练的帮助。然而，半个月就能增肌的说法是否可信？本文将深入探究健身教练半个月增肌背后的真相，并提供科学的增肌方法。 半个月增肌的可能性 半个月的时间里，即使是在专业健身教练的指导下，实现显著的增肌也是非常困难的。肌肉的增长是一个缓慢的过程，需要持之以恒的训练、充足的营养和适当的休息。 然而，对于新手来说，在刚开始健身时，由于神经肌肉适应，可能会出现一些快速进步...
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