内容简介：在健身界，关于空腹训练是否有助于燃脂一直存在争议。有些人认为空腹训练可以促进身体利用脂肪作为能量来源，从而达到更好的减脂效果；而另一些人则认为空腹训练可能会导致肌肉流失，不利于减脂。本文将详细解析空腹训练的利弊，并帮助读者了解在何种情况下空腹训练可以有效减脂。 空腹训练的潜在益处 1. 脂肪分解提高：空腹训练时，肝糖储备已耗尽，身体将被迫更多地利用脂肪作为能量来源。这可能会导致脂肪分解的增加...
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