内容简介：对于健身人群来说，蛋白质的摄入量至关重要，而红萝卜的蛋白质含量并不高。100 克红萝卜仅含有约 1.2 克蛋白质，远低于鸡肉、鱼类和瘦肉等优质蛋白质来源。 红萝卜富含维生素 A，但健身人群通常从其他食物中摄取足够的维生素 A，如动物肝脏、鸡蛋和奶制品。因此，红萝卜并不是增肌所需的营养素的主要来源。 此外，红萝卜的热量较低，100 克仅含有约 35 卡路里...
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