内容简介：无氧健身是一种常见的健身方式，以其高强度、短时间、快速提升肌肉力量和耐力的特点而受到人们的欢迎。然而，对于无氧健身能不能增肌，说法不一。本文将深入分析无氧健身的增肌原理，揭晓真相。 无氧健身的原理无氧健身主要指在短时间内进行高强度的运动，如举重、短跑、冲刺等。这些运动需要大量能量，而此时体内的氧气供应不足，因此主要依靠糖原分解供能。糖原分解会产生乳酸，导致肌肉酸痛和疲劳。...
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