内容简介：当你开始健身增肌，你会发现肌肉会随之增长，但同时你的肚子也可能变大了。这是因为增肌过程中，脂肪也会随之增加，尤其是腹部脂肪。那么，如何解决健身增肌后肚子变大的问题呢？ 1. 调整饮食结构 首先，你需要调整你的饮食结构。减少摄入高热量、高脂肪的食物，例如油炸食品、甜食和含糖饮料。多吃富含蛋白质、纤维和复合碳水化合物的食物，例如瘦肉、鱼、蔬菜、水果和全谷物。这些食物能让你保持饱腹感，同时还能提供能量...
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