内容简介：问题：健身后只喝增肌粉够了吗？ 答案：否 健身后营养需求 健身后，身体需要大量的营养来修复受损的肌肉组织并促进肌肉生长，这些营养包括： 蛋白质：蛋白质是肌肉组织的主要成分，健身后需要摄入足够的蛋白质来修复和重建肌肉。 碳水化合物：碳水化合物为肌肉提供能量，防止肌肉分解。 健康脂肪：健康脂肪有助于激素产生，对于肌肉生长是必不可少的。 维生素和矿物质：维生素和矿物质参与各种身体过程...
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