内容简介：对于健身人士来说，增肌往往是首要目标。而鸡蛋黄恰恰是增肌不可或缺的营养来源。本文将深入探讨健身增肌时食用鸡蛋黄的指导原则，包括每日所需摄入量、最佳食用时间以及与其他营养物质的搭配方式。 鸡蛋黄中的营养成分 鸡蛋黄富含多种对肌肉生长至关重要的营养物质，包括：* 蛋白质：每颗鸡蛋黄约含有2.7克蛋白质，是合成肌肉组织的关键成分。* 脂肪：鸡蛋黄富含不饱和脂肪，有助于提高睾酮水平，促进肌肉生长。*...
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