评论：健身吃牛肉鸡蛋能增肌吗？
内容简介：对于健身爱好者来说，蛋白质的摄入至关重要，而牛肉和鸡蛋都是蛋白质含量丰富的食物。那么，健身吃牛肉鸡蛋能增肌吗？答案是肯定的，但效果因人而异。 牛肉：高蛋白质、低脂肪 牛肉是蛋白质的绝佳来源，每100克牛肉含有约24-28克蛋白质。同时，牛肉的脂肪含量相对较低，每100克牛肉的脂肪含量约为5-10克。对于需要增肌的人来说，牛肉的蛋白质和脂肪含量都很理想。 鸡蛋：全面的必需氨基酸...
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