内容简介：夜班工作对身体的节奏和健康造成了巨大的挑战，尤其是对于想要减肥的人来说，不规律的作息、深夜的饥饿感以及有限的运动时间都成为了减肥路上的拦路虎。但是，这并不意味着夜班族就注定与好身材无缘。只要掌握科学的方法，合理安排时间，一样可以高效减肥，拥有健康好身材！ 一、 了解夜班对减肥的影响 夜班工作会打乱人体正常的生物钟，导致内分泌紊乱，增加食欲素的分泌，从而更容易感到饥饿，并增加对高热量食物的渴望...
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