内容简介：对于健身爱好者来说，一个经典的问题一直萦绕在心中：健身时，应该先刷脂再增肌，还是先增肌再刷脂？这个问题没有一刀切的答案，但了解这两种方法的利弊至关重要，以便做出最适合您的决定。 先刷脂再增肌 优点：* 减少体脂，提升基础代谢：刷脂可以有效减少体脂，提高基础代谢率，为增肌创造更良好的环境。* 避免皮下脂肪覆盖肌肉：先刷脂可以清除皮下脂肪，使增肌时肌肉线条更加清晰。* 降低患慢性病风险...
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