内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊很多小伙伴都梦寐以求的目标——拥有平坦的小腹。 想要练出性感的马甲线，光靠节食是不够的，有效的腹肌训练必不可少。 这篇教程将带你深入了解在健身房进行收腹训练的各种动作，并配以详细的图解，帮助你安全有效地锻炼腹肌，告别小肚子！ 一、热身准备：不可忽视的关键步骤 任何运动前都需要热身，这能提高肌肉温度，增加关节活动度，预防运动损伤。建议热身5-10分钟...
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