内容简介：近年来，健身减脂风潮盛行，其中力量训练备受推崇。那么，在健身房练力量真的能有效减脂吗？本文将深入探讨其原理、优点和注意事项，帮助你全面了解力量训练在减脂中的作用。 力量训练的减脂原理 力量训练通过增加肌肉质量来促进减脂。肌肉是人体最大的代谢器官，每磅肌肉每天可消耗60-70卡路里。因此，增加肌肉量意味着提高基础代谢率（BMR），即即使在休息状态下，身体也会消耗更多卡路里。 力量训练的减脂优点 1...
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