内容简介：在健身房努力增肌的健身爱好者可能会感到困惑，为什么即使在遵循高蛋白饮食和进行艰苦训练后，他们的体重仍然下降。这种体重下降现象可能是由多种因素造成的，但了解原因并采取必要的措施至关重要，以确保持续增肌。 体重下降的原因 肌肉糖原消耗 剧烈运动会消耗肌肉中的糖原，这是一种为肌肉提供能量的碳水化合物储存。糖原消耗会导致体重减少，但这种下降是暂时的，可以通过补充碳水化合物来恢复。 水分流失...
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