内容简介：在减脂期间，健身房锻炼通常被认为是不可或缺的一环。然而，关于减脂期间健身房锻炼的有效性一直存在争议。一些人认为，健身房锻炼可以促进脂肪燃烧，而另一些人则认为，它会消耗肌肉，导致代谢率降低。 为了弄清事实，让我们深入研究科学证据： 脂肪燃烧 健身房锻炼，尤其是高强度间歇训练 (HIIT)，已被证明可以增加脂肪氧化率。HIIT 涉及短时间的剧烈锻炼，交替进行休息或低强度锻炼...
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