内容简介：对于追求增肌的人士来说，健身训练的时间选择至关重要。选择正确的时间，可以最大程度地促进肌肉增长，反之，则可能延缓或阻碍增肌效果。 训练的最佳时间 一般来说，进行增肌健身的最佳时间是上午或下午，具体如下： 上午 优点：晨练可以唤醒身体，提高警觉性，为一天的活动做好准备。经过一晚的休息，体内激素水平较低，此时健身可以有效刺激肌肉合成。 缺点：起床后身体尚未完全苏醒，需要更多时间热身。由于空腹...
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