内容简介：对于健身人士来说，增肌是重要的目标之一。除了高强度的训练，合理的饮食也是增肌的关键。鸡腿作为一种常见的肉类，其营养价值丰富，是否适合增肌备受关注。 鸡腿的营养价值 鸡腿富含以下营养素：蛋白质：鸡腿是优质蛋白质来源，每 100 克鸡腿含 21 克蛋白质。脂肪：鸡腿含有适量的脂肪，主要是单不饱和脂肪，有助于降低胆固醇水平。维生素B族：鸡腿富含维生素 B3、B6 和 B12...
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