评论：健身房练胸后吃什么减脂
内容简介：胸肌是男性重要的肌肉群之一，对于提升整体体型和力量水平非常重要。在健身房进行胸肌训练后，适当的饮食对于优化减脂效果至关重要。以下是一些减脂期健身房练胸后可以吃的食物建议： 蛋白质 蛋白质是健身后肌肉恢复和生长的必备营养素。在练胸后，可以摄取富含蛋白质的食物，如：鸡胸肉鱼肉瘦牛肉鸡蛋乳清蛋白蛋白质的摄入量可以根据个人体重和训练强度而定，通常每公斤体重摄入1.6-2.2克即可。 碳水化合物...
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