评论：瘦人快速增肌指南
内容简介：对于瘦人来说，增肌是一项挑战，但并非不可能。通过遵循正确的训练和营养计划，瘦人也可以有效地增加肌肉质量。本文将探讨针对瘦人设计的最佳增肌策略，帮助您实现快速增肌的目标。 训练计划 复合动作：复合动作涉及多个肌群同时工作，如深蹲、卧推和硬拉。这些动作有效地募集更多肌肉纤维，促进整体肌肉生长。 训练频率：瘦人应每周进行 2-3 次重量训练。太频繁的训练会导致过度训练，阻碍肌肉复原...
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