内容简介：在健身房中，琳琅满目的增肌机械往往令人眼花缭乱，它们声称可以帮助锻炼者快速高效地增加肌肉质量。然而，这些机械真的有用还是仅仅是噱头？本文将对此进行深入分析，揭示增肌机械的利弊，帮助读者做出明智的选择。 增肌机械的原理 增肌机械通常通过提供隔离的单关节运动来作用于特定肌群。这些机械通过固定运动轨迹，减少了稳定肌肉的参与，从而使目标肌群更加孤立地发力。理论上，这可以最大化目标肌群的激活...
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