内容简介：在追求苗条身形的道路上，健身房无疑是利器。通过科学的训练计划和合理的饮食安排，可以在短短两个月中实现明显的减脂效果。本文将为你揭秘健身房快速减脂的秘诀，助你轻松甩掉多余脂肪。 一、训练计划： 1. 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是快速减脂的不二法门。其原理是交替进行高强度运动和低强度休息，让身体在短时间内达到极高的运动强度，从而最大限度地燃烧脂肪。推荐的 HIIT 训练方案：20...
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